Вашата кошница е празна!
Новите данни дават поглед в реално време върху цялостното здраве и уелнес на клиентите на Garmin през 2024 г.
Функцията Body Battery на вашия часовник Garmin е точно това, което звучи: измерване на личните ви енергийни нива („батерията“, която ви поддържа) денонощно. Той отчита влиянието на физическата активност, стреса, сърдечната честота, почивката и съня1, за да ви даде анализ в реално време на това как тялото ви се представя през деня.Чудите се дали стойностите на батерията на тялото ви са нормални? Събрахме някои данни за 2024 г., за да ви помогнем да видите къде се вписвате сред останалите потребители на Garmin:Средни нива на Body Battery: Вашето Body Battery обикновено ще бъде най-високо сутрин, когато се събудите за първи път. Средната висока стойност за потребителите на Garmin сутринта е 71. Естествено най-ниската точка ще бъде вечерта, когато сте готови за лягане. Средната ниска стойност за потребителите на Garmin е 22. Това поставя средното дневно изтощаване на батерията на тялото или разхода на енергия на 49.Body Battery през цялата седмица: Точно както физиологичното натрупване на всеки ще бъде различно, седмицата на всеки също ще изглежда различно. Но гледайки средните показатели през седмицата, моделът е ясен. Потребителите на Garmin имат най-много енергия във вторник, със среден сутрешен резултат за Body Battery от 74. Те достигат най-ниския си дневен резултат за Body Battery в събота, със средно 20 вечер преди лягане. Най-много енергия, която изразходват, обикновено е във вторник, с изразходване от 50, а най-малко изразходват в неделя, със средно изразходване от 47.Body Battery през цялата година: Вероятно не е изненадващо, че най-ниският среден резултат за Body Battery – както и най-малкото количество разход на енергия – е на 1 януари. Вероятно е може да се каже, че сте посрещнали новата година с малко празнично забавление и кой може да ви вини? Някои от другите покачвания и спадания обаче не са толкова ясно обяснени. Най-високият дневен Body Battery например беше на 10 септември, което беше вторник. Най-големият разход на енергия е бил на 27 август, също вторник. И най-изтощената вечер – най-лошият ден в годината за тези резултати на Body Battery – беше събота, 20 юли.Държава с най-високо средно Body Battery: Поздравления за Холандия! Със 74 всички вие имате най-много енергия на света.Държава с най-ниско средно Body Battery: Япония е в опашката на класациите със среден дневен Body Battery резултат от 66.
Няма заместител на добрата нощна почивка – и ще забележите, докато преглеждате тези данни, че те корелират много тясно с резултатите на Body Battery. Не е шокиращо, нали? Колкото по-добре спите, толкова повече енергия имате – и ако все още не сте го осъзнали, носенето на вашия смарт часовник Garmin за проследяване на съня ви ще направи всеки друг телесен показател много по-точен и ценен. (Наистина не е нужно да го зареждате всяка вечер. Обещаваме.)Погледнете дали вашите показатели са толкова добри, колкото – или може би по-добри от – останалата част от общността на Garmin:Среден резултат за сън: седемдесет и едно. Това е категоризирано като „удовлетворително“ по отношение на качеството, така че това е средно ниво. Като цяло потребителите на Garmin може да спят по-добре, но може и да спят много по-зле. Търсите да подобрите моделите на сън? Ето няколко съвета, които могат да помогнат.Най-добра нощ за сън на седмица: Тъй като средният резултат за Body Battery е най-висок във вторник, това не е изненадващо – потребителите на Garmin спят най-добре през нощта от понеделник до вторник сутрин, със среден резултат за сън в този ден от 73.Най-лошият сън на седмица: И тъй като Body Battery обикновено пада най-ниски в събота вечер, вие също получавате най-лошия си сън в съботните вечери до неделните сутрини, със среден резултат от съня 68.Най-добрата нощ за сън за 2024 г.: Забелязвате ли вече модел? Сънят влияе на всичко. Така че, ако най-високото средно Body Battery е било на 10 септември, тогава да, познахте: най-добрата нощ за сън беше от 9 септември до сутринта на 10 септември със средно 74. Напомнете ни да планираме нещо наистина забавно на 10 септември т.г.Най-лошата нощ на сън за 2024 г.: Както казахме, забавлявахте се в новогодишната нощ. Най-лошата нощ на съня е била нощта от 31 декември до сутринта на 1 януари, със среден резултат от съня 58.Държава с най-добър среден резултат за сън: Нашият правен екип би желал да отбележим, че не носим отговорност за наплива от туризъм или имиграция, който този доклад може да причини, тъй като освен че имат най-много енергия, хората в Холандия получават и най-добрия сън със средна стойност от 73 - близо три точки по-висока от средната за света.Страна с най-лош среден резултат за сън: По-добър късмет през следващата година, Индонезия. Има известно място за подобрение със среден резултат за сън от само 64 (което попада в категорията „Лошо“).
Стресът не е просто чувство, което изпитвате, когато сте заседнали в задръстване преди голяма среща или когато списъкът ви със задачи излезе извън контрол. Това е действителен физиологичен отговор на предизвикателствата на вашия живот и околната среда, подготвяйки ви да реагирате бързо на каквото и да е следващо - и всичко това се проследява на съвместими смарт часовници Garmin. Нивата на стрес от 0–100 се изчисляват от нашата машина Firstbeat Analytics™, която използва най-вече данните за сърдечната честота и променливостта на сърдечната честота (HRV), записани от оптичния сензор за сърдечен ритъм на гърба на вашето устройство2. Имате чувството, че 2024 г. е особено напрегната година? Нека да видим как се сравнявате с връстниците си:Среден резултат за стрес: В световен мащаб потребителите на Garmin достигнаха средно 30 за годината, което се категоризира като ниско. Може би всички сте практикували дишането си?Най-нисък среден резултат за стрес за седмицата: Може би понеделниците не са толкова лоши в крайна сметка, защото това е най-малко стресиращият ден от седмицата за потребителите на Garmin, със среден резултат за стрес от 29.Най-висок среден резултат за стрес за седмицата: Средно в събота има най-висок резултат за стрес за седмицата от 32. Тук е важно да се отбележи, че положителните ситуации, като нервността, която може да почувствате преди голямо състезание, също могат да повишат нивото ви на стрес – както и прекомерните упражнения, консумацията на кофеин, лошото хранене и разболяването.Най-висок среден резултат за стрес за годината: Най-стресиращият ден за потребителите на Garmin тази година беше събота, 21 септември, със среден резултат за стрес от 33. Това ни кара да вярваме, че или сте прекарали много забавно петък вечер, или са били смазващи вашите фитнес цели този уикенд.Най-нисък среден резултат за стрес за годината: Най-ниският резултат за стрес за годината, изненадващо, беше на 2 януари със средна стойност 28. Или всички сте си взели допълнителен почивен ден от работа, или сте прекарали толкова много време за възстановяване на Нова година ден, в който дори връщането на работа не може да помрачи настроението ви.Най-висок среден резултат за стрес: Нашите приятели в Малайзия имаха най-висок резултат за стрес тази година със средно 33.Най-нисък среден резултат за стрес: Южнокорейците, от друга страна, бяха най-спокойни, със среден резултат за стрес за 28-годишна възраст.
Потребителите на Garmin са склонни да натискат доста, когато става въпрос за тяхното обучение. Всички вие сте в стремеж да победите вчера и всеки път, когато преглеждаме данните, разбираме, че наистина никога не се отпускате за дълго. Като се има предвид това обаче, всеки понякога трябва да намали, за да даде на тялото си шанс да се възстанови. Научете повече за функцията на Garmin за готовност за тренировка. Това е многопластов анализ, който взема предвид данните за вашата активност и начин на живот, за да определи колко сте готови във всеки един момент за тежка тренировка.На вашия съвместим смарт часовник ще получите оценка от 1–24 (лошо), 25–49 (ниско), 50–74 (умерено), 75–94 (високо) или 95–100 (първокласно), за да ви помогне да определете кога да планирате тренировката си и в крайна сметка подобрите представянето си с течение на времето.Средна готовност за тренировка: Потребителите на Garmin имат среден резултат за готовност за тренировка от 60 за годината, което означава, че сте били (средно) умерено готови да имате добра тренировка.Най-висока седмична средна готовност за тренировка: Вероятно обвързани с ниски резултати от стреса в понеделник, най-добрите нощи на сън от понеделник през нощта до вторник сутринта и високи нива на Body Battery във вторник, потребителите на Garmin бяха най-готови да увеличат максимално ефективността на тренировката във вторник, със среден резултат от 62.Най-ниска средна седмична готовност за тренировка: Също така не е изненада, тъй като знаем, че ви е най-трудно в събота, в неделя се наблюдават най-ниските резултати за готовност за тренировка със средна стойност 57.Най-висока средна тренировъчна готовност за годината: Надяваме се да постигнете някои цели на 23 април, защото потребителите на Garmin имат най-добрия среден резултат за тренировъчна готовност от 64.Най-ниска средна готовност за обучение за годината: Не е изненадващо, че малцина от вас бяха готови да работят усилено на 1 януари с общ среден резултат от 44.Страна с най-висока средна готовност за тренировка: Средно Нова Зеландия е по-подготвена за тренировка от останалите от нас, със среден резултат за готовност за тренировка от 64.Страна с най-ниска средна готовност за тренировка: Южнокорейците, от друга страна, може да се нуждаят от тренировки с по-ниска интензивност, тъй като техният среден резултат за готовност за тренировка е само 51.
Ако готовността за тренировка е индикатор за това доколко тялото ви е подготвено за тренировка, тогава можете да мислите за състоянието на тренировката като за оценка на това колко добре протичат тези тренировки. Това е многоизмерен анализ, който свързва точките между това как тренирате и резултатите, които получавате.Вместо номер, вашият съвместим смарт часовник ще ви присвои категория на състоянието: Пикова, Продуктивна, Поддържаща, Напрегната, Непродуктивна, Превишаване, Възстановяване или Детрениране. (Може също да видите „Няма състояние“, ако вашето устройство все още няма достатъчно информация, за да ви даде оценка, или „На пауза“, ако сте решили да поставите на пауза състоянието на обучение в настройките на вашето устройство.)Интересното е, че състоянието за тренировка за потребителите на Garmin през 2024 г. изглежда е свързан със сезонността в Северното полукълбо. Детренираните статуси са най-чести през октомври, ноември и декември; Състоянията на претрениране са най-често срещани през януари, а състоянията на пик и продуктивност са най-често срещани през юни, юли, август и септември.
Колкото и просто да изглежда, чудесен показател за това колко активен е някой редовно е колко стъпки прави всеки ден. Фактори като възраст, тегло, текущи нива на фитнес и други ще повлияят какво е златното число за вас, но повече стъпки обикновено водят до подобрени здравни резултати.Средно потребителите на Garmin по света правят 8317 стъпки на ден. Хонконг има най-високата дневна средна стойност с 10 340, докато потребителите на Garmin в Индонезия са малко по-малко мобилни с 5 375 стъпки на ден.
Вашата фитнес възраст на вашия съвместим смарт часовник Garmin е приблизителна оценка за това колко сте здрави в сравнение с действителната ви възраст. Тази стойност взема под внимание показатели, включително индекс на телесна маса (ИТМ), средна сърдечна честота в покой и средна енергична активност и ги сравнява с тези на хора на подобна възраст в рамките на вашия пол.Средно потребителите на Garmin са с 2,48 години „по-млади“ от реалната си възраст. За жените това е средно с 1,94 години по-млади, докато мъжете са склонни да имат малко по-голяма разлика с фитнес възрастта, която е с 2,75 години по-млада от действителната им възраст.
Всяка година разглеждаме колко често се движат потребителите на Garmin в сравнение с предходната година. Тъй като имаме толкова широк набор от спортисти, това означава, че имаме невероятен брой дейности - така че всяка година ние внимателно проучваме всичко - от колоездене по чакъл до конна езда, за да разберем къде точно нашите потребители се справят най-добре.По-долу сме подчертали процентното увеличение на някои от нашите най-често изпълнявани дейности – и за изненада на никого, вие всички надминахте себе си в почти всяка арена. Както винаги, това е вдъхновение да се види.
Не виждате статистиката си отразена в този отчет? Или се чувствате вдъхновени да ги подобрите, след като сте научили къде попадате сред връстниците си? Пазарувайте от гамата смарт часовници на Garmin, за да получавате персонализирани данни за здравето и уелнес, предназначени да ви помогнат да победите вчера.1 Представените данни са предназначени да бъдат близка оценка на проследяваните показатели2 Това не е медицинско устройство и не е предназначено за диагностика или наблюдение на медицински състояния
